Schlafcoaching

Was bedeutet

Schlafcoaching?

Die Schlafcoaching – Methode nach Bianca Niermann steht „für einen bewussten und bindungsfördernden Umgang mit Schlafproblemen von Säuglingen und Kleinkindern“. Schlafcoaching ist somit ein liebevoller, sanfter Weg um Schlafen zu lernen!

Viele Babys und Kleinkinder haben Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen. Wenn Sie bzw. Ihr Kind davon betroffen ist, haben Sie sicherlich schon alles erdenkliche getan, um Ihrem kleinen Spatz zu helfen. Vielleicht fragen Sie sich: Soll ich mein Kind etwa schreien lassen? Oder doch lieber ein Familienbett? Wird es überhaupt satt? Hat mein Kind Albträume?…

Der absolute Schlafmangel setzt den Eltern dann noch zusätzlich zu. Stress, Müdigkeit, Verzweiflung, Konzentrationsmangel… – da erkennt man sich plötzlich selbst nicht mehr wieder. Und obwohl man sein Kind absolut liebt und alles für es tun würde, ist man am Rande seiner Kraft – der Schlafmangel wird zu einer richtigen Belastung für die ganze Familie. Wenn es Ihnen in etwa so geht, dann finde ich mit Ihnen gemeinsam Lösungen!

Ich werde Ihnen kein Patentrezept geben, sondern mit Ihnen einen Plan erarbeiten, der individuell und maßgeschneidert auf die Bedürfnisse aller Familienmitglieder passt. Dabei schauen wir uns erst einmal die Struktur des Ganzen an.

Das bedeutet z. B.:

  • Hat Ihr Kind zuviel oder zuwenig Schlaf?
  • Hat Ihr Kind ausreichend entspannte Zeit, dass sich genug Schlafhormon bildet?
  • Was benötigt Ihr Kind für Einschlafhilfen?
  • Hat es noch Hunger oder Durst?
  • Was wäre ein geeigneter Tagesrhythmus?

 

Aber natürlich überlegen wir auch einiges gemeinsam wie:

  • Wie geht es Ihnen als Eltern während des Abendrituals?
  • Warum weint Ihr Kind, wenn Sie es zum Schlafen hinlegen?
  • Was könnte Ihrem Kind fehlen, dass es nicht entspannt einschlafen kann?
  • Wie geht es Ihrem Kind tagsüber, wenn es schlafen soll?
  • Warum wacht Ihr Kind nachts so häufig auf?
  • Braucht es nachts noch die Brust/Flasche?

Das ist jetzt nur einmal ein kleiner Einblick in die Thematik.

Ablauf

Schlafcoaching

Praktisch sieht das Ganze dann so aus, dass Sie, wenn Sie sich für ein Schlafcoaching entscheiden, erst einmal Kontakt zu mir aufnehmen:


Per Telefon erkläre ich Ihnen alle Einzelheiten und schicke Ihnen einige Unterlagen zu. Darunter finden Sie auch ein Tagesprotokoll, dass Sie bitte 7 Tage lang führen. Achten Sie bitte darauf, dass Sie genügend Zeit einplanen, falls Sie Ihr Kind in eine Fremdbetreuung geben möchten, es geimpft wird oder krank sein sollte. Denn wir brauchen für die Protokollführung 7 Tage „normalen“ Alltag. Alles andere würde entweder Ihr Kind überfordern, oder unsere Analyse verfälschen. Daran erkenne ich schon sehr viel an Struktur, Schlafphasen, Ernährung, Entspannungsphasen, Einschlafhilfen,… Bitte füllen Sie beides so genau als möglich aus, denn es hilft uns sehr beim weiteren Coaching und erspart auch unnötige Coachingzeit. Sobald ich diese Unterlagen habe, werde ich eine Schlafanalyse erstellen und wir können mit dieser in das Erstgespräch starten. Außerdem  bekommen Sie von mir 4 Fragen zugeschickt, die Sie bitte beantworten. Diese beide Dinge senden Sie an mich zurück.

Beim Erstgespräch erfrage ich alles, was für mich wichtig ist, um Ihre Situation vollkommen zu verstehen. Das ist unbedingt notwendig, da Sie ja individuelle Lösungen bekommen möchten. Nach diesem Gespräch werden wir wissen, welche Verbesserungen, Veränderungen… Sie brauchen, um Ihrem Kind zu helfen.

Somit können wir schnell auch einen weiteren Termin für das „vertiefende Coachinggespäch“ finden. In diesem Gespräch erfahren Sie alles, was Sie brauchen, um Ihr Kind beim Ein- und Durchschlafen zu begleiten. Sie bekommen von mir eine individuelle Schritt für Schritt Anleitung. Da diese so auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist, werden Sie sich damit auch sicher fühlen und können Ihrem Kind wiederum die Sicherheit geben, die es braucht um friedlich schlafen zu können.

An welchem Ort Sie diese beiden Gespräche führen möchten, dürfen Sie ganz frei entscheiden. Wir können das bei mir in Emden, oder bei Ihnen zuhause machen. Wenn Sie weiter weg wohnen, ist es auch per Telefon oder Zoom möglich. In den allermeisten Fällen reichen diese beiden Termine vollkommen aus. Wenn Sie aber weiteres Coaching wünschen, dürfen Sie mir das selbstverständlich jederzeit sagen.

Wie Sie sehen ist Schlafcoaching keine 08 15-Lösung, sondern maßgeschneidert – ganz speziell für Ihre Situation ausgerichtet. Sie müssen Ihr Kind niemals schreien oder alleine lassen, sondern Sie helfen Ihrem Kind Schritt für Schritt behutsam und liebevoll das Ein- und Durchschlafen zu lernen. Wir werden einen gemeinsamen Weg ausarbeiten, der dem Entwicklungsstand Ihres Kindes entspricht und mit den Bedürfnissen aller Familienmitgliedern zu vereinbaren ist.

Am Ende des Coachings werden Sie einen konkreten Schlafplan haben, mit dem Sie Ihr Kind begleiten und ihm helfen entspannt ein- und durchzuschlafen. So wird sich rasch und nachhaltig Ihre  Schlafsituation verbessern.

Nähere Infos zur Methode „Schlafcoaching nach Bianca Niermann“ finden Sie unter: https://bianca-niermann.de

Zu den

Kosten

  • Erstgespräch:  inkl. Schlaf- und Fallanalyse, Zielsetzung, individuelleAufklärung und Lösungsansätze für den Schlaf  – 180,00€/pauschal
  • Vertiefendes Coaching:  inkl. gezielte und speziell für Sie zugeschnittene Aufklärung über die individuelle Schlafproblematik – 120,00 €/pauschal
  • SchlafCoaching jede weitere Stunde (als individuell zubuchbare Option) – 60,00 €/60Min
  • Fahrtkosten: 0,69 €/km

Falls Sie zu anderen Themen ein spezielles Coaching wünschen, sprechen Sie mich darauf an.